Langsame fliessende Bewegung, welche sich aus der Körpermitte entwickelt und ein ständiger Wechsel von Ausdehnung-Verdichtung zeichnen die Praxis von Taiji/Qigong (auch Tai Ji, Tai Chi/ Qi Gong, Chi Gong) aus. Bauch, Herz und Kopf verbinden sich und der Mensch bewegt sich als Einheit - verbunden genauso mit Himmel und Erde. Atem, Körper und Geist harmonisieren sich. Nebst der optimalen Körper- und Geisteshaltung, wird ein umfassender Spannungsausgleich bewirkt, was u.a. den Kreislauf, den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Energiefluss unterstützt und somit das Wohlbefinden erhöht und die Gesundheit fördert.
Für viele Menschen wird die regelmässige Praxis von Taiji/Qigong zu einem Weg, sein Leben umfassender leben zu können. Mehr und mehr bei sich anzukommen und sein Potential lebendig werden zu lassen. Das Bewusstsein für sich und den Raum wird erweitert; die Achtsamkeit vertieft.
Es gibt verschiedene Übungsrichtungen und Stile. Hauptsächlich vermittle ich eine eher zeitgenössische und kreative Art der Taiji-Kunst. Dabei geht es darum die Wahrnehmung zu erweitern, die Verbindung zu klären und sich von der Energie bewegen zu lassen - dabei die natürlichen Gesetzmässigkeiten mehr und mehr zu verinnerlichen.
Qigong-Übungsreihen sind taoistisch, medizinisch und/oder buddhistisch geprägt und verhelfen immer, Körper, Atem und Geist zu vereinen und somit eine optimalere Haltung und Zusammenspiel von allen Aspekten des Lebens zu finden. Es gibt innere und äussere Übungsformen; d.h. die innere bzw. äussere Bewegung wird jeweils stärker fokussiert.
weiterlesen bei der Schweizerischen Gesellschaft für Qigong und Taijiquan.
Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Taiji und Qigong; z.B. bei Schmerzen, zur Sturzprophylaxe, als Stressreduktion.